a teraz

[...] samodzielnie a sam swoją dietę i trening zawierzyłeś maszynce };-) Powrót do nocnego treningu :-) I to nie przez gorzkie żale żony ;-) Przez karmienie MAGora, takie mam teraz spanie, że nie chce mi się wstawać /-)_ Dostałem dzisiaj wyniki z ostatniego egzaminu i pierwszy semestr zaliczony :-) Umówiłem się na trening z Danielem na Piątek [...]

[...] na kat 93kg 88-O no i bardzo dobrze, po co masz dźwigać tłuste dupsko jak Ci przyjdzie ochota pobiegać trochę %-) moim zdaniem ma rację i to jest bardzo łatwa dedukcja, teraz jesteś bliżej 93kg niż wyników w wyższej żeby zmienić kategorię na wyższą trzeba doładować odpowiednio więcej mięsa a nie wodotłuszczu, żeby siła była żeby dźwigać [...]

Fan ---orbi 100 kalorii ? a co to jest :-> ,podczas spacerku więcej spalisz|-) ,liczysz na to że ja paląc po 700 na rowerku będę teraz na diecie golonkowej }:-( ,rusz dup... i pal ten fat na lato mamy być gotowi };-)

Takie czasy - dawniej było więcej przemocy a mało gadania o niej. Teraz jest na odwrót.

I po co Ci było zbijanie wagi? Teraz musisz się podciągać na drążku a wyciąg zostawić do innych ćwiczeń. Możesz jeszcze kulturystycznie zwolnić tempo powtórzeń ściągań na wyciągu. Przytrzymanie skurczu może skorygować Twoje spojrzenie na ciężar.

[...] na dializy? Dzieci? Niech się zajmują czymś innym. Z tym białkiem w organizmie to jak za komuny z coca-colą: Jak jej niemal nie było to nie marnowała się nawet kropelka. Jak teraz można się w niej kąpać, to dzieciaki zamiast pić wrzucają do środka Mentosy i patrzą jak kipi. Dając "trochę za mało" białka uczysz kiszki dobrze gospodarować tym co [...]

Teraz trochę prywaty, w końcu jest tu kilku młodych ojców. Czy przytrafiło się któremuś z waszych dzieci pomieszanie z oddawaniem dwójki ? Zośka już od 10ciu dni zamiast wyciskać to zatrzymuje, a że uparta i zawzięta jest, bardzo dobrze jej to wychodzi i zaczynamy się martwić. Ktoś ma jakieś doświadczenie i sposób ? mój młodszy rekord miał 9 [...]

e no bez przesady, z brzucha już tak dużo Ci nie poleci, a przecież każdy pas ma regulację kup taki gdzie zapniesz się w połowie "dziurek" i będzie git (też mam ten sam problem, pas kupiony na "dawnej masie" teraz jest za duży) cyferki w mc fajne

A liczyłaś teraz przez min. kilka tygodni skrupulatnie te węglowodany, że tak mówisz? Bo wiesz o co mi chodzi? Z czego będziesz ciąć jak już tu się zatrzyma...

[...] dietetycy-amatorzy. Może zaciągnął hamulec od metabolizmu, a potem pogrzebał przy pokrętłach od hormonów. Nie zdziwiłbym się gdybyś, o każde 100 gram ubytku na wadze, musiał teraz toczyć walkę poświęcając resztki dobrego samopoczucia. Obserwuj siebie. Brak problemów ze snem oznacza, że w organizmie wszystko OK. Problemy ze snem: cholernie daleko [...]

Z pewnością rozstępów dorobiłeś się przy dobrej masie. Starzejesz się i dopiero teraz zacząłeś się sobie przyglądać (pewnie miałeś zatwardzenie a więc i więcej czasu). Skóra mniej napięta i bardziej widać wszelkie defekty.

[...] jakiś kremik doradzą ;-D, a będziesz miał temacik żeby jakiś dialog nawiązać%-) chociaż z doświadczenia wiem że rozstępom trzeba zapobiegać, później jest już po herbacie i jeszcze jeden hint jeżeli są czerwone to się dorobiłeś teraz, jak białe już wyblakłe to są stare tylko ich nie zauważałeś Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-19 18:25:37

[...] Dokąd nasza płeć zmierza? odpowiedź jest prosta, proszę %-): /SFD/Images/2016/6/1/bda5f7350a9a4bb49dda04fb561048f2.jpg teraz pytanie czy lepsza fota bez koszulki czy w ubraniu :)) hańbą dla sportowca jest dyskredytacja innych sportów tylko dlatego, że są nie takie jak się samemu uprawia a w [...]

Bez zbędnego pitu pitu bo na mecz - teraz żałuję, że ię tak spieszyłem, bo strasznie męczą bułę. Przemogłem się nawet na orbi - w nim ostatnia nadzieja ma ;-) Rozgrzewka Mobilizacje z gumą (za szybko i prawie zrobiłem sobie kuku w prawy bark) WL: 20x20,10x60,10x80,5x100,5x105,5x107.5,5x110,5x112,5 WLW:10x60,10x70,8x90,6x90 Orbi 25 min 88-O Idę [...]

[...] No cóż. W tym treningu progresu nie było a nawet spadek siły. Wszystko mnie już boli i czuje się przemęczenia. Tak sobie myślę, że pora na regenerację. Także chyba jeszcze z tydzień sobie porobię i przerwa, bo w pracy też teraz było ciężko. Ann jak się tylko ogarnę czasowo to na pewno się odezwę. Z Tobą zawsze jest wesoło i profesjonalnie (-:

A te spadki siły to przypadkiem nie od niskiej kaloryczności? Ile teraz kcal masz w diecie??

[...] wiem też czy na dłuższą metę przy krótkich i bardzo krótkich oknach żywieniowych nie zaczęłaby kuleć delikatna kobieca gospodarka hormonalna. Ale mamy temat z pytaniami do dietetyków - tam najlepiej uderzyć. Odpowiadają fachowcy. Ja to sobie tylko gdybam teraz na podstawie tego co czytałem o IF a nie na podstawie jakichś praktycznych doświadczeń.

[...] jest, więc nie ma problemu. Jedynie z siemienia lnianego zrezygnowałam po obcięciu tłuszczu a bardzo lubię. Coś odnośnie nabiału jeszcze podpowiecie? Długo nie było, ale teraz wróciła chęć na serki oraz uzależnienie od latte (najchętniej przyjmowany zamiennik posiłku, jeśli nie mogę nic zjesc). Ograniczyć do 1 dziennie, czy lepiej całkiem [...]

[...] z jedzenia, w nocy miałem W CHOOOY bóle brzucha spowodowane chyba tym BROWNIE.. całe szczęście przed treningiem się ustabilizowało i doyebałem MEGA KOZACKI TRENING, teraz tylko cierpliwie czekam aż w 2-3 dni zejdą złogi z jelit i brzuch zacznie wyglądać normalnie a nie jak BETONIARA }:-( Tak wygląda obecna forma przy wadze 110kg, ale [...]

Najlepsze, jest to że nie wchodziłem na wagę przez tydzień, patrzę jakość się trzyma więc myślę siedzi te 105-106.. wszedłem dla funu wieczorem po wigilii a tam 112,6 :O mówię o ch**... ale teraz patrzę że to stan zapalny na udzie może ciągnąć wodę oraz ból zęba bo mam jedną stronę spuchniętą..